Meus deuses uma semana firme na dieta e nem uma grama de emagrecimento?
Dá um desanimo viu!
Não tem como diminuir mais minha alimentação só se eu ficar em jejum!
Fui ver o que poderia estar acontecendo e descobri o tal efeito Platô, eu mereço!
O que é?
Por mais que você siga todas as regras para emagrecer, em um determinado momento seu peso pode se estabilizar.
Não adianta diminuir ainda mais o prato pois seu organismo aprendeu a viver bem com as calorias fornecidas no período da dieta e armazenou gordura suficiente para mantê-lo funcionando.
Também não vale malhar em dobro.
Então eu tô longe da minha meta o que eu faço?
Dizem os médicos que o efeito platô é muito comum, mesmo quando ainda faltam muitos quilos a perder, mas o corpo volta a reduzir que só precisa de um tempo para se adaptar a este novo peso. Aff, tomara que se adapte logo, kkk!
Diz que se eu aumentar a intensidade dos exercícios vai derrubar o efeito platô vamos ver então!
Até aqui desde que iniciei eliminei 5kg e estacionou, vamos ver semana que vem!
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